体脂肪を減らす：体脂肪撲滅！

体脂肪って何？：体脂肪を減らす

肥満についての誤解で一番多いのが「体重が多い」ちうことやがなー、そうねんど。
せやけどダンさん、肥満は、正確には「体重に占める脂肪の割合が多い」ことを指しまんねん、もんねん。
体重を構成するものは、体脂肪と、筋肉・骨・内臓の重量の総和である除脂肪に分けられまんねん、もんねん。
減量とは、除脂肪の中の殊に筋肉量を落とすことなく体脂肪を落とすことなのやがなー、そうねんど。
ほなら、体脂肪はどうやったら落とせるでっしゃろか？


望ましい減量は運動と食事で

食事制限だけでの減量では、体脂肪は落ちまっけど、それといっぺんに筋肉量も減少するちう事態が起きまんねん、もんねん。
しかも、体脂肪の減少は体重の減少に比して少ないのやがなー、そうねんど。
これに対して、食事制限に運動を加えた減量では、筋肉の減少を防いだり、逆に筋肉量を増やすことが出来まんねん、もんねん。
やから、運動を加えた減量は、体重の減り方は少ないのやけどアンタ、体脂肪が落ちるのでわずかに体重が減ちびっとただけでも